Comment bien prendre soin de son corps

Cela commence par de bonnes règles d’hygiène qui deviennent facilement des habitudes et un mode de vie. Voici de précieux conseils pour apprendre à soigner votre peau et votre corps.

Se laver tous les jours est une pratique d’hygiène essentielle à la santé et au confort.

Une toilette quotidienne permet :

    • d’éliminer les poussières et salissures, qui si elles s’accumulent peuvent être à l’origine de problèmes de peau ;
    • d’éviter les odeurs corporelles désagréables ;
    • de limiter le risque de transmissions de maladies. Les mains nécessitent d’être lavées plus fréquemment car elles sont davantage exposées et véhiculent davantage de microbes.

Au-delà de la toilette, d’autres soins peuvent être  apportés à la peau, pour la maintenir saine et contribuer à notre bien-être physique et moral. Pour rester saine, souple et douce, la peau réclame des soins quotidiens et une bonne hygiène de vie.

– Se laver tous les jours

– Utilisez un « savon » adapté lors du bain ou de la douche.

– Préférez les douches aux bains

– Utilisez de l’eau tiède plutôt que de l’eau chaude, qui détériore le film hydrolipidique

– Essuyez-vous en douceur

– Hydratez votre peau après la toilette

– Limitez l’exposition au soleil et ne vous exposez pas sans protection : les ultraviolets favorisent le dessèchement de la peau et accélèrent son vieillissement.

– Adoptez une alimentation variée et équilibrée. Certains nutriments contribuent tout particulièrement à la bonne santé de la peau.

– Veillez à boire 1,5 litre d’eau par jour : une bonne hydratation est essentielle au processus de renouvellement des cellules cutanées.

– Pratiquez régulièrement un sport ou une activité physique : l’exercice favorise une bonne oxygénation des tissus cutanés.

– Évitez la cigarette. Les produits toxiques contenus dans les cigarettes altèrent le réseau vasculaire nécessaire à l’irrigation des tissus cutanés. Ils dégradent également certains composants du derme, notamment l’acide hyaluronique.

– Essayez de limiter les sources de stress

– Veillez à dormir suffisamment : environ 7 à 8 heures par nuit. Le manque de sommeil favorise le vieillissement prématuré, au même titre que le stress.

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