Pourquoi pratiquer le yoga retarde les effets du vieillissement

Efficacité du yoga Bikram

Pratiquer régulièrement le yoga retarde les effets du vieillissement car le yoga est une discipline qui permet de conserver une souplesse inégalée jusqu’à un age avancé.

yoga retarde vieillesse


En Inde, dans les ashrams, les «anciens» sont souvent plus souples que les jeunes adeptes.

Le secret de la souplesse réside dans l’élongation de muscles décontractés, sous l’effet de tractions lentes et progressives.
Cet étirement de muscles préalablement relâchés constitue une caractéristique essentielle des âsanas.

C’est une des raison pour laquelle le Yoga assouplie plus vite que la gymnastique ou le «stretching».

Les muscles
Le muscle peut se trouver normalement dans trois états différents.

La contraction.
C’est la phase « utile » du fonctionnement musculaire pendant laquelle le muscle, en se raccourcissant, agit sur le squelette et fournit le travail mécanique qui permet de mouvement.

Le tonus
Le tonus est l’état normal de tout muscle  “éveillé”, non actif, mais prêt à se contracter dès qu’un ordre lui parvient sous forme d’influx nerveux.

Le relâchement.
Dans ce cas, le muscle est «détendu». C’est l’état des muscles durant le sommeil et dans les exercices de relaxation du Yoga.

L’étirement
Si ces trois états sont normaux et il faut en ajouter un autre, exceptionnel dans la vie courante, celui du muscle «étiré».
C’est une situation particulière et entièrement différente des trois autres, car le muscle ne peut s’étirer lui-même. L’étirement se produit uniquement par une action extérieure. Cet étirement est utilisé systématiquement dans les âsanas.

L’élasticité des muscles
L’élasticité du muscle est très différente de celle du caoutchouc qui se laisse étirer jusqu’à rupture. Le muscle est très extensible dans la limite normale d’élasticité. Quand elle est atteinte, le muscle peut encore s’allonger mais, lentement.

L’étirement des muscles durant les âsanas
Le muscle s’étire lentement et pourra d’autant mieux s’étirer qu’il est en plus relâché. Une traction brusque sur les muscles non relaxés peut même les traumatiser.
Une traction lente, progressive, continue sur un muscle décontracté est sans risque. Au contraire elle entraîne des effets favorables dont le premier est d’en exprimer le sang, surtout le sang veineux. La circulation veineuse dépend, non de l’impulsion cardiaque, mais des contractions et décontractions alternatives des muscles qui, en comprimant les veines, chassent le sang vers le coeur. Seul l’étirement vide le muscle de son sang à fond.

Dès qu’il cesse, le muscle reprend son volume normal et aspire le sang frais qui le rince, le décrasse et le nourrit.

Cela explique pourquoi les âsanas confèrent plus vite une grande souplesse que toute autre méthode.

Chaque étirement recule la limite d’élasticité normale des muscles, c’est pourquoi le corps s’assouplit toujours d’avantage.
Le yoga est plébiscité par la plupart des médecins pour des malades bien différents.

Efficacité du yoga Bikram

Partager sur:

Voir aussi :

Cérémonies du culte bouddhiste cérémonie moine bouddhiste Le culte bouddhiste est célébré par des cérémonies, l’une d’entre elle est l’Invitation. Les moines, après la saison de...
Propriétés des 7 chakras de la terre Les chakras de la Terre sont des emplacements physiques chargés d’énergie qui permettent à la planète d’équilibrer la vie de toutes choses. Les ch...
Découvrez l’origine de la science des chakras avec... La science des chakras et le Tantra Le Su Wen est une partie du Huangdi Nei Jing, le plus ancien livre sur l’acupuncture et la médecine chinoise trad...
Vidéo fonctionnement des 6e et 7e chakras, chakra ... Dans cette vidéo sur les chakras et intelligences multiples, je vous explique le fonctionnement et l’importance des 6e et 7e chakras, les deux chakr...
Apprenez comment utiliser la signification des cou... Découvrez ce que révèlent les couleurs de votre auraL’atmosphère de l’aura est ce que vous percevrez autour de la forme d’une personne, c’est son éma...
Comment attirer l’amour avec le chakra du cœ... Lorsque l'on souhaite que l'amour entre dans notre vie il faut d'abord apprendre à l'attirer. Comment attirer l'amour dans sa vie? En devenant...
Les chakras et le double ethérique Les chakras sont représentés comme s’ils appartenaient au corps physique mais ce serait une erreur de supposer qu’ils appartiennent à la matière dense...
Efficacité du yoga Bikram Le Bikram yoga est un yoga contemporain élaboré par Bikram Choudhury, qui lui donna son nom. Bikram Choudhury a pratiqué le yoga dès l'âge de 4 ans et...
Vidéo fonctionnement du 5e chakra, chakra de la go... Dans cette vidéo sur les chakras et intelligences multiples, je vous explique le fonctionnement et l’importance du 5e chakra, le chakra de la gorge q...
Utilisez les grilles de cristaux et les pierres po... Utilisez les grilles de cristaux pour harmoniser vos chakras Grilles de cristaux pour Thérapie Vibrationnelle Cristalline, GTVC, avec la tourmaline n...

Post navigation